Shad au Grand Raid 2013

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16 septembre 2013

Resum to this two last weeks

Salut à tous, Le temps passe et nous sommes aujourd'hui à J-31. L'entraînement se passe bien même si ces deux derniers dimanche, le temps muassade, ne m'a pas permis de faire les sorties espérées. Néanmoins, en 15 jours j'ai eu le temps de (et dans l'ordre),...

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2 septembre 2013

Le col du Tourniol, c'est fait!

Cela faisait des semaines que mon coach me tannait avec le Col du Tourniol. Pour les gens qui ne connaissent pas la région, le Tourniol c'est 12 km de montée pour 650 m de dénivelé positif. Et bien voilà, après avoir tourné autour, c'est fait ! Et en...

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25 août 2013

Kilomètres !

Cette semaine fut dense! 4 séances au programme : - fractionné : 13x 1 min avec 1 min de récup (mardi) - un footing récup sur 10 km (mercredi) - un footing long : 14 km sur 1h25 (samedi) - une sortie rando course : 24,76 km pour 1200 m de dénivelé positif...

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21 août 2013

1332

Mon inscription est plainement validée ! Mon numéro de dossard sera le 1332. Chouette numéro je trouve ! Qu'en pensez vous ? http://inscriptions.grandraid-reunion.com/index.php?liste&ab=GR&lmt=1900,100&p=20&ps=0

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18 août 2013

Jour J-2 mois

Dans deux mois, jour pour jour, je serais en enfer au paradis! Drôle de paradoxe non? Je commence à y penser un peu et je dois avouer que je suis perplexe. Est ce possible que j'aille au bout? J'attends avec impatience mon road book pour caler ma course...

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18 août 2013

The last two weeks

Salut à tous! Cela fait deux semaines que je n'ai rien écrit alors je m'y colle maintenant. Au programme de cette quinzaine du fractionné avec une séance de 8x500 m le jeudi 8 et 8x350 m en côté le mercredi 14, des footing plus ou moins rapide avec un...

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6 août 2013

Villard de Lans

Cette semaine ne restera pas dans les anales du sport. 11km vallonnés en 1h à plus de 30 degrés, un squash à la fraîche avec Fred et une rando de 2h avec ma moitié, ben quoi moi aussi j'ai droit de prendre des vacances!

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25 juillet 2013

Résumé

Salut à tous! Le temps passe et les séances aussi. Au programme de la semaine dernière, vélo, fractionné (6x500m), un footing de récup, une séance de seuil (5000m cool, 5000m en accéléré) et une sortie Trail sur 10 km et 500 m de D . Du costaud pour une...

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17 juillet 2013

Effort et réconfort

Si une préparation trail est une somme d'effort, un peu de réconfort peut être aussi utile! Vals les Bains a donc était mon terrain de non entraînement et Sophie ma partenaire de repos! Elle est pas belle la vie?

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17 juillet 2013

Reprise des hostilités

Salut à tous, Oui je sais ! je vous ai manqué ! je n'ai pas donné de nouvelles hormis sur mes achats compulsifs lors des soldes d'été.... mais je suis de retour ! Après un mois mi-figue, mi-cerise (pour être de saison), le 15 Juillet marque le retour...

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