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Shad au Grand Raid 2013
30 mars 2013

À quoi ça sert?

Après une bonne semaine d'entraînement (la semaine passée) est arrivé un gros coup de mou! Dans ces moments là, on doute, on est sensible à beaucoup d'éléments extérieurs comme le temps de m.... que l'on a en ce moment, on a mal à des vieilles douleurs,...
Posté par Shadock à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
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27 mars 2013

Consolidation!

Salut à tous! La semaine écoulée a était studieuse. Au programme un bloc de 4 séances avec fractionné en côte (6x300 m) le mardi, renforcement musculaire mercredi, 10 km à Mours (1h03 avec un deuxième tour en moins de 29 min.) le jeudi et un squash (pour...
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20 mars 2013

L'après vacances...

Salut à tous ! Non je n'ai pas oublié mon post. Je suis juste à la bourre, peut être encore à l'heure de la Réunion. Bref, pour la semaine écoulée on eu de la muscu (avec coach Fred), du vélo d'appart, un petit footing récup, une séance de fractionné...
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7 mars 2013

Le Dimitile par le chemin Zèbre

Le Dimitile par le chemin Zèbre
Avant toute chose, oui certaines dénominations de sentier sont bizarres du côté de chez moi! Après un petit passage par la case beach volley mercredi me voilà de retour sur les sentiers. Au programme, 14km A/R avec 1285 m de D du côté de l'Entre Deux...
Posté par Shadock à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]
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5 mars 2013

Semaine 2 à la Réunion (2 premiers jours)

Semaine 2 à la Réunion (2 premiers jours)
Comme je le disais, je retrouve quelques sensations un peu perdues s'agissant du ballon jaune, blanc et bleu et de la petite balle noire. Du coup hier, volley avec la Une des AIGLES BLANCS, mon club de cœur! Aujourd'hui, c'était footing sur les hauteurs...
Posté par Shadock à 16:32 - Commentaires […] - Permalien [#]
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5 mars 2013

Semaine 1 à la Réunion

Salut à tous, Pour compléter mon post de la semaine dernière, la première semaine de vacances a été partagée entre course à pied en début de semaine (40 min de footing léger le Lundi et rando de 5h Mardi), squash et volley Mercredi et squash Samedi. Les...
Posté par Shadock à 16:23 - Commentaires […] - Permalien [#]
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Shad au Grand Raid 2013
  • Il y a bientôt 30 ans, je suis né à Saint Denis de la Réunion et pour mon anniversaire je m'offre 170 km, quelques 10 000 m de dénivelé et un premier passage dans MAFATE lors du Grand Raid de la Réunion en Octobre 2013.
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