La bonne semaine d'entraînement

Après le post sur la récupération, le post sur la semaine qui vient de s'écouler!

Cette semaine a été une bonne semaine d'entraînement! 

Mardi : Fractionné 11 fois 1min d'effort/1min de récupération

Jeudi : Footing de récupération dans les coteaux de Mours

Samedi : Séance de seuil dans les coteaux de Mours, 3 fois 10 min (dont deux series en côtes). On avait les jambes qui sifflaient!

Aujourd'hui : Sortie Vélo du côté de l'Isère, 68 km avec 590 M de dénivelé positif. 

Au delà des séances, ce qui a été plaisant c'est la sensation d'avoir des jambes et d'être frais dans sa tête. J'avais envie de m'entraîner cette semaine et j'ai su, même quand j'ai eu très mal, ne pas m'agacer et rester concentré. 

Cela me fait dire que la récupération était nécessaire. 

Je profite de ce message pour saluer la performance de Fred, mon compagnon de route pour la Mascareignes, qui Dimanche dernier a parcouru les 35 KM et les 1500 M de dénivelé positif de la Ronde de Crussol en 4h15 ce qui le place 33e au scratch! C'est un super temps et même s'il a fini livide, il a tout donné! Tu finiras la Mascareignes Monsieur! j'en suis sur et certain!

A tantôt!