Shad au Grand Raid 2013

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30 mars 2013

À quoi ça sert?

Après une bonne semaine d'entraînement (la semaine passée) est arrivé un gros coup de mou! Dans ces moments là, on doute, on est sensible à beaucoup d'éléments extérieurs comme le temps de m.... que l'on a en ce moment, on a mal à des vieilles douleurs,...

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27 mars 2013

Consolidation!

Salut à tous! La semaine écoulée a était studieuse. Au programme un bloc de 4 séances avec fractionné en côte (6x300 m) le mardi, renforcement musculaire mercredi, 10 km à Mours (1h03 avec un deuxième tour en moins de 29 min.) le jeudi et un squash (pour...

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20 mars 2013

L'après vacances...

Salut à tous ! Non je n'ai pas oublié mon post. Je suis juste à la bourre, peut être encore à l'heure de la Réunion. Bref, pour la semaine écoulée on eu de la muscu (avec coach Fred), du vélo d'appart, un petit footing récup, une séance de fractionné...

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7 mars 2013

Le Dimitile par le chemin Zèbre

Avant toute chose, oui certaines dénominations de sentier sont bizarres du côté de chez moi! Après un petit passage par la case beach volley mercredi me voilà de retour sur les sentiers. Au programme, 14km A/R avec 1285 m de D du côté de l'Entre Deux...

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5 mars 2013

Semaine 2 à la Réunion (2 premiers jours)

Comme je le disais, je retrouve quelques sensations un peu perdues s'agissant du ballon jaune, blanc et bleu et de la petite balle noire. Du coup hier, volley avec la Une des AIGLES BLANCS, mon club de cœur! Aujourd'hui, c'était footing sur les hauteurs...

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5 mars 2013

Semaine 1 à la Réunion

Salut à tous, Pour compléter mon post de la semaine dernière, la première semaine de vacances a été partagée entre course à pied en début de semaine (40 min de footing léger le Lundi et rando de 5h Mardi), squash et volley Mercredi et squash Samedi. Les...

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26 février 2013

Sortie Rando du jour

Pour parfaire un peu le travail en montagne, aujourd'hui c'était rando tranquille dans les hauts de l'ouest avec Tatie MP, Tom Boy et Poul Girl. Au programme 13 km aller retour (810 m de D ) de la route forestière des Tamarins vers le Petit Bénare pour...

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26 février 2013

On Road for GRR 2013

C'est officiel, je suis inscrit au Grand Raid 2013! Après de nombreux report des inscriptions pour cause de serveur défaillant, j'ai pu boucler mon inscription cet après midi. Maintenant, il me reste à valider mes 85 points avant Juillet 2013. La Draye...

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21 février 2013

Ou est Charlie? Vous l'avez vu?

Boeing 747! Un super avion selon ma Miss! En tous cas, je suis pressé d'y poser mon derrière et de boire l'apéro!

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21 février 2013

Départ

On commence le périple par un petit concert de jazz à Orly

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