Shad au Grand Raid 2013

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13 octobre 2014

Derniers détails

Salut à tous, Les deux dernières semaines ont été l'occasion d'affiner les derniers détails. Du coup nous avons commencé à réduire le volume d'entraînement sans diminuer l'intensité. Les séances de fractionnés, de seuil et les sorties vélos ont constitué...

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4 octobre 2014

Ker Gayar - Opération Orange

Bonjour à tous, Les tarifs définitifs sont connus concernant les maillots, je vous fait donc une petite mise à jour de mon post d'il y a deux semaines Vous aussi vous pouvez nous soutenir et pour ce faire, nous vous proposerons à tous de de le faire en...

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4 octobre 2014

Dernier weekend de Septembre entre soleil et vent de dingue

Salut à tous, Avec une semaine de retard, je fais un petit topo de ce que nous avons fait Fred et moi le weekend dernier. Le trail de la Mascareignes approche à grand pas et il nous fallait donc renouer un peu avec la montagne que nous avions quitté il...

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21 septembre 2014

Ker Gayar - Opération Orange

Comme vous l'avez compris Fred et moi, allons courir pour l'Opération Orange! Afin de récolter des sous, nous avons sollicité des entreprises qui nous ont acheté des emplacements sur nos maillots. Vous aussi vous pouvez nous soutenir et pour ce faire,...

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21 septembre 2014

La bonne semaine d'entraînement

Après le post sur la récupération, le post sur la semaine qui vient de s'écouler! Cette semaine a été une bonne semaine d'entraînement! Mardi : Fractionné 11 fois 1min d'effort/1min de récupération Jeudi : Footing de récupération dans les coteaux de Mours...

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21 septembre 2014

Recupération et reboutologue

Hello, Un petit post pour vous dire que la semaine du 9 au 14 Septembre a été consacrée à la récupération. Au programme, Mardi une séance de fractionné avec 11 fois 1min avec 1 min de recup! Samedi, un petit footing de récup en nature! Au milieu de la...

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7 septembre 2014

Lancement de l'opération Orange

Comme vous le savez tous, lors des grosses courses, j'aime que mes pas et ma sueur servent aux bonnes oeuvres. Cette année Fred et Moi allons courir pour l'opération Orange. Cette association créée par M. Sage en collaboration avec Soeur Emmanuelle dans...

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7 septembre 2014

Recup et compagnie

Salut à toutes et à tous! Après un weekend dantesque (pas mois de 40 km de montagne avec plus de 2000 m de dénivelé positif et négatif avalés), cette semaine se devait d'être une semaine de récupération. Mon oeil oui! la séance de récupération active...

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3 septembre 2014

En route pour la Mascareignes

Salut à toutes et à tous ! Après de long mois d'absence, je me suis décidé à revenir vers vous pour vous dire où j'en suis de toutes ses heures d'entrainements, de tout cet engagement que j'ai mis dans la course à pied et de tous les kilomètres avalés....

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7 avril 2014

Trail Drôme

Ce dimanche, c'est Trail Drôme. Fred et Mourad seront également de la partie ! Au programme, 4 h de route aller retour, 24,6 km et 1100 M de D+ mais quand on aime on ne compte pas ! Je suis dans l'incapacité de dire si les sensations sont bonnes ou mauvaise....

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