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Shad au Grand Raid 2013
25 août 2013

Kilomètres !

Kilomètres !
Cette semaine fut dense! 4 séances au programme : - fractionné : 13x 1 min avec 1 min de récup (mardi) - un footing récup sur 10 km (mercredi) - un footing long : 14 km sur 1h25 (samedi) - une sortie rando course : 24,76 km pour 1200 m de dénivelé positif...
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21 août 2013

1332

Mon inscription est plainement validée ! Mon numéro de dossard sera le 1332. Chouette numéro je trouve ! Qu'en pensez vous ? http://inscriptions.grandraid-reunion.com/index.php?liste&ab=GR&lmt=1900,100&p=20&ps=0
Posté par Shadock à 14:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
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18 août 2013

Jour J-2 mois

Dans deux mois, jour pour jour, je serais en enfer au paradis! Drôle de paradoxe non? Je commence à y penser un peu et je dois avouer que je suis perplexe. Est ce possible que j'aille au bout? J'attends avec impatience mon road book pour caler ma course...
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18 août 2013

The last two weeks

The last two weeks
Salut à tous! Cela fait deux semaines que je n'ai rien écrit alors je m'y colle maintenant. Au programme de cette quinzaine du fractionné avec une séance de 8x500 m le jeudi 8 et 8x350 m en côté le mercredi 14, des footing plus ou moins rapide avec un...
Posté par Shadock à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
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6 août 2013

Villard de Lans

Villard de Lans
Cette semaine ne restera pas dans les anales du sport. 11km vallonnés en 1h à plus de 30 degrés, un squash à la fraîche avec Fred et une rando de 2h avec ma moitié, ben quoi moi aussi j'ai droit de prendre des vacances!
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Shad au Grand Raid 2013
  • Il y a bientôt 30 ans, je suis né à Saint Denis de la Réunion et pour mon anniversaire je m'offre 170 km, quelques 10 000 m de dénivelé et un premier passage dans MAFATE lors du Grand Raid de la Réunion en Octobre 2013.
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